70歳食の楽しみ

美味しい胚芽米にハマった!日増しに美味しくなる穀物の優れた栄養

日増しに美味しくなる胚芽米にハマっています! 美味しい・太らない・・・何故? 栄養価を見てみましょう 玄米・胚芽米・白米と比べてみます。 精米方法で違う栄養価と味 玄米の高い栄養と味 ・消化吸収が悪いので、十分噛む必要がある ・栄養...
70歳食の楽しみ

太らないご飯!日増しに美味くなる胚芽米お奨めの理由と炊き方

代謝が落ちても、太らない胚芽米! 女性はだいたい40代を過ぎた頃から太りやすくなりますねー。 その対策として、美味しい胚芽米をおすすめします。 主食が白米だったら、胚芽米に変えることで、健康に、キレイになる方法! 主食の穀物を白米...
70歳の健康と暮らし

【副交感神経】活性するにはゆるい暮らしが有効 不調の軌道修正!

副交感神経を活性し、不調の改善にゆるい暮らしがいい ゆったりした暮らしが身体にいいと言いますが、 何故でしょうか?もし、今身体の不調があるなら読んでみてくださいね。 きっと参考になります。 1日の生体リズムは、上の図のような流れが...
70歳の健康と暮らし

ストレス対策、脳は騙せる!セロトニン分泌でハッピーになるって本当?

ストレス対策、笑う筋肉が動くと、脳は勘違い、幸せホルモンを分泌! 自分で自分の脳をだませるということ、ご存知ですかー? 脳を騙してストレスを軽くしたり、幸せを感じることができると言いますが本当でしょうか?  実はこれ、誰にもできます。 ...
70歳の健康と暮らし

「糖化」は老化の原因【羽鳥慎一M】生・茹でOK、焦げた茶色はNG

2019年2月25日 羽鳥慎一モーニングショー テーマ:老化を進める原因物質「AGE」正体 山岸昌一(久留米大学医学部教授) 「糖化」は老化を速める物質 この番組のテーマは、私にとってはドキッとするものでした。 最近、少し暴飲暴食?暴...
70歳の健康と暮らし

60歳からの冷え対策、自分に合ったスクワットで熱を産出す!

60歳からの冷え対策、おすすめはスクワットで熱を生む! 私は、若い頃から冷え性ですが、高齢になると、更に悪化しています。 足はいつもヒエヒエ~ 寝る時も、足が冷たくてなかなか寝付けない状況です。 色んなことを試しましたが、最近ではスク...
70歳の健康と暮らし

血管、脳を退化させない!「今でしょ講座」お風呂だけでOK!

3月12日テレビ番組『林修の今でしょ講座』 お風呂の入り方大検定SP 一石一郎先生 (国際医療福祉大学病院 内科予防医学センター教授) にこにこしてユーモアたっぷりの、楽しいドクターの講座でした。 湯船の温度:血管を丈夫にするのは4...
白内障

【白内障手術】瞳が綺麗になったー!繊維入りマスカラに注意!

白内障手術後、濁りがとれて瞳がキレイになった! 歳をとるにつれ、自分の瞳が濁ってきていることを、自覚していませんでした。 ところが、白内障手術をしたら、瞳が綺麗になりましたーーー♪(^^♪ それで、あ、瞳が濁っていたんだ~と気がつい...
70歳の健康と暮らし

今年の花粉対策成功! 家から花粉徹底排除、こんなに楽に~?!

今年の花粉は、例年の3.4倍! 毎年悩まされる花粉対策! 今年、我が家では単純な方法で例年になく楽でした♬ みなさん、どうしてますか? 今年の花粉対策! 例年の3倍とか、4倍とか言ってますよね? 毎年”今年は例年より多い〟と聞いて...
白内障

【白内障手術】眼鏡をかけると目が小さくなる悩みがゼロになった!

眼鏡をかけると、目が小さくなる悩みがなくなった! 度数の強い眼鏡をかけると、目の大きさが変わり、フレームから内側の目が小さくなること、これが悩みでした。 ま、レンズなので仕方ないとはいうものの・・・ それが、白内障手術をしてからは眼...
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