70歳の健康と暮らし

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スマホ台、ブックスタンドに手を加えて簡単につくる方法!

スマホを、手から離して見やすい角度で置きたい時がありませんか~? 長く見続けたい時は、台があると便利! 家にいる時は、テーブルの上に置きますが、長文を読みたいときには、 結構手が疲れるー。 どこかに置こうかなと思っ...
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アルバム処分、時間をかけると大変なことに!

断捨離、一番の難題がアルバムの処分だと思っていた。 一気に進めたいアルバム処分! アルバムを整理、処分しなければ・・・! ずっとそう思っていて、できなかった! それを今回はやりました! 押し入れの奥、...
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湯船に入ると、睡眠の質に差が!リスク持ちの高齢者

暑い日は、誰でも湯船に入らずシャワーだけで済ませたいものですが、 湯船につかった日は,睡眠の質が違う! 今年の夏、特に感じていることですが、 暑い日は特に、お風呂では湯船につかるより、シャワーで済ませたいと思ってしまいま...
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熱中症アラートを理由に劣化させているのでは?

熱中症危険アラートが出ている間、外出していないんだけれど・・・ 熱中症危険アラート、それ理由にしてない? 今はコロナ感染予防の前に、熱中症にならないように気をつけなくちゃ!と思っているけれど 8月に入り、熱中症危険アラー...
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満員電車の「密」を気にしながらも座るしかない!

満員電車ではどうしても「密」が避けられない! 満員電車内、吊革をつかまりたくない! 昨日は、仕事で大宮へ出かけました。 このところ、毎日のように熱中症危険アラートが出ているので、 駅までは、歩かずタクシーを呼びまし...
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網戸掃除を簡単に、80%のキレイで満足!その方法は

網戸掃除は、大変で面倒!でも80%のキレイで満足するなら簡単にできた! 網戸掃除、ベランダ掃除の第2段 見た目には、それほど汚れが目立つわけでもない網戸は、つい後回しになりがち。 しかし、最も外気に触れていて、雨風を受け...
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ベランダガラス戸の掃除、見てみぬフリしていたけれど

ベランダのガラス戸の掃除を、2日に分けてしようと決めた。 ベランダガラス戸掃除:今日は大きな汚れを取り去る 一気にやってしまいたいけれど、この頃は掃除を1日で完璧にすることはやめました。 達成感は得られるけれど...
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熱中症警戒アラート シニアの代償は筋肉の衰え

私にとって、最近の夏は地獄である! 熱中症警戒アラート守れば筋肉の衰えが! 暑さ指数が、33度以上になると見込まれる日に発出される、警戒情報の”熱中症危険アラート! このところ、毎日のように発出されている テレビ情...
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家族って何?なぜこんなに大切で必要な存在?

人間、1人では生きられない動物なのか? 私の家族は妹が作った家族 時々、わが家に私の家族が一堂に集まる! 私は、子供を産んでおらず、夫とは死別して現在ひとりで生きている 私にとって、妹一家が家族という存在 そ...
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ウイズコロナ、動かずして会話し、買い物できる社会

ウイズコロナで、私たちの行動は変わっていく。 ウイズコロナ、テレワーク・ ノマドワーカー コロナ禍で”テレワーク”とかリモートワークという言葉を、聞かない日はありません。 少し前に、ノマドワーカーという言葉を、...
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