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労わり過ぎた自分を今さらながら・・・

70歳の健康と暮らし

コロナで少し身体を甘えさせてしまったかな~?

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ぎっくり腰になりそうな気配にドキッ!

あ~コロナを理由に、身体を甘えさせてしまったな~と思いました。

昨日、買い物から帰った時は、

何も異状がなく過ごしていましたが・・・

夕方から、腰の様子が変?

あれーぎっくり腰にでもなるのかな~?

家の中をゆっくり歩き、ゆっくりと

身体を動かすようにして過ごしていましたが・・・

湿布薬で落ち着いた!

湿布を貼ろうと思いつきました。

炎症を起こしているのだから、冷湿布でいいんだー!

取りあえず、一晩貼って寝ました。

念のため、お風呂も入らず・・・

夜中にトイレに起きた時には、

まだ腰が危ない状況だった!

朝、起きた時、あ~だいぶ楽になった~

と思いました。

一晩で、湿布の効果がありましたねー

続けて貼りたい気分だけれど、

続けて貼るとカブレると思うので

今日は、日中だけ開けて、夜も様子をみてまた貼ろうかな~

コロナで運動が足りなかった!

やはり、運動不足なんだな~と思いましたね。

コロナで用心していたので、外を歩くことも少なくなっていた。

自宅での運動を、それなりにやっていた

つもりでも、足りていない!!!

”歩きなさーい„という注意信号か!

毎日歩かなくちゃいけませんよねー

身体を甘やかせてしまった!

怠けさせてしまった結果、ぎっくり腰になりそうに。

反省・反省!

私、目的がない行動が苦手!

何か用事がないとなかなか歩けない

でも、外へ出れば気持ちが明るくなるし、

身体を動かさずにいれば、こうゆう風に

必ずどこかに不調が出てくるんだもの😢

どんな理由があろうが、身体は正直!

動かしていないとダメなんだ~

ぎっくり越し、本物にならずに済んで

ホントに良かった!

これ以上、身体を甘えさせてはダメよー

注意信号かな~と思いますね。

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