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夏の辛ーい冷え対策、足元どうするかが課題!

70歳の健康と暮らし

冷え体質の人は、一年中辛い思いをしている。

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足元の冷え対策がいつも課題!

常に冷えを感じるのは、下半身

太ももから足先まで常に冷たくて、

ふくらはぎに、まだ薄いけれど、

動脈瘤に似た細い血管があちこちに見える。

動脈瘤かと思って血管外科へ行ってみたが、異状なかった。

異状ないと言われても、冷えは感じるんだけど・・・

夜寝る前には足の指をゆるめる

指と指の間を広げたり、手前に倒したり、足裏をもむ。

太ももは、手で少しもんでおく。

マットの上でひざ裏のばし 良かった!

マットの上で横になり、足を上げて膝の裏をのばす運動をする。

この運動はとても良くて、コブラ返りもなくなった。

1回につき、左右30回くらいづつやってるだけ、

それでも、ひざ裏のばしは効果があると感じる。

膝が大事って分るけど、ひざ裏がこんなに影響あるとは・・・?

冷えにお風呂は必須で、効果的で毎日入っている。

夏 履ける室内履きを購入したが・・・

冬の間、暖かい室内履きを履いていた。

これが、とても暖かくて気持ちがよかった。

さすが今、履くのは抵抗があるしと思い、

夏、履けるものを探しました。

適当なものがない、この時期探すのって中々大変!

この時期の室内履き、探すのが難しかった!

ミズノの浅めのタイプ

柔らかいのですが、ふにゃふにゃで、イチイチ履きにくい

底は、滑らないようになっている

暫くは、歩くたびキュキュと音がして😢

さすがにこれ、夏は蒸れるかもー

太い毛糸でザックリ編んだようなものがいいんだけれど、

少し前にそうゆうのを買ってよかったので、

毛糸なので、やっぱり履いている内に、毛糸が切れてきたので廃墟となった。

まだ探しています。程よいものを。

夏は冷房でさらに冷え冷え~

今の季節は、冷房を入れない日も多く、一番いい季節。

しかし、冷房を毎日入れるようになると、

足元の冷えはかなり深刻になる。

またネットでせっせと探してみよう!

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