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永い自粛で気が滅入る~自宅で数回笑いながら暮して

70歳の健康と暮らし

外出を控え、自粛しながら、ひとりで笑いながら暮らしてみたー?

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フィットネスクラブたった2人

コロナ騒動で、しばらく運動をお休みしていました。

しかし、身体が硬くなり、疲れやすくなってきて、

やはり行こうと思って・・・

今日も、フィットネスクラブに行きました。

今日は特に少なくて、参加名簿を見ると、

午前中含めても10名以下にも満たない。

午後も、私を入れてたった、2人でした。

毎日、全国の感染者が増加していますよね。

誰でも知っている、有名な人達や芸能人、

スポーツ選手も、感染を発表されています。

今日は、0歳以下の赤ちゃんが重症でいることが伝えられました。

今週は、若い人の感染数が目立っています。

知っている人の感染が伝えられると、

身近に感じるようになってきていますね。

今はもう誰でも感染する可能性を感じます。

気分が滅入ってしまいそう・・・

ゲルマニューム温浴は控えようかな~

今日は、ゲルマニューム温浴と、ぶるぶるマシーンだけ行って

帰ってきてしまいました。

しかし、しばらくゲルマニューム温浴は

止めておこうかな~と思いました。

狭い空間で、前の人が顔を伏せていた台に、

タオルを置いて、また同じように、

顔を伏せて、20分ゲルマに浸かっています。

長い自粛でスタッフの緊張も緩みがち

スタッフの緊張感も緩みがちになり、

ゲルマもマシーンも1人終わったら、

すぐに、消毒をしっかり行っていて、感心していましたが、

今では、忘れがちな様子です。

感染したら、自分持ちですから

もう少し、慎重にしようと思います。

今、志村けん追悼番組で大笑い!

昨夜、志村けんさんの追悼番組をやっていました。

もう大笑いしました。

研ナオコさん・いしのようこさんとのかけ合いなど

笑い転げてしまいます。

テレビを見て、いつも笑っている。

これが免疫力を高めるのに、一番いい方法だと思います。

一日数回口角を上げて笑ってみる!

私、一日何回か、口角を上げて笑っています。

不思議と、口角を上げれば、気持ちが明るくなってくるのです。

口角を上げると、脳内ホルモンが

「この筋肉は楽しい時の筋肉だ!」と把握しているために、

脳が勘違いして、嬉しい気分になれます。

私はこの方法で、一日数回口角を上げて笑っています。

脳の錯覚であろうと何であろうと、

気持ちが楽しくなれるので、とてもいいのです。

気分が滅入ったらこうして、口角を上げて

気持ちを上向きにしています。

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