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免疫力、笑っていれば自然に高まる!

70歳の健康と暮らし

笑うことで、自分が持っている免疫細胞が活性します。私はそれを活用しています。

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“笑い„が日常的にあれば免疫力が高まる!

コロナ騒動で、家でじっとしていると

会話をしない日が続きます。

友人は、夫婦で家に居て何もすることがなくて

つい食べるから、2K太ってしまった!と嘆いていました。💦

そりゃそうですよねー、家に居てする事なければ食べますよねー

テレビCMを見て、思わず笑ってしまうことがよくあります。

ホントによくあります。一日、何回も笑っています。

コマーシャルは、ホントに面白い!楽しませてくれるんですよ~♬

毎日見ていて分っていても、やっぱり笑ってしまうんです。

考えてみたら、ひとり暮らしで自粛を促されて

会話のない日が続く私には、これが必要!

これで一応の、免疫力が保たれているのではないかと思います。

会話がなくても、それほど気持ちが暗くならなくて、

済んでいるのかも知れないな~と。

笑いは免疫細胞「NK細胞」のはたらきが高まる

笑うと、免疫細胞の一つであるNK(ナチュラルキラー細胞)が分泌されます。

笑いをとる落語や漫才の番組

治療として、取り入れている病院もあるそうです。

実際に日本橋の劇場で、落語を聞きに行った時、

私は、お腹を抱えて笑ったことを思い出します。

ただ、座布団に座って聴くので、何回もは行けませんでした。

あの時、私の中ではNK細胞(ナチュラル・キラー細胞)が相当出ていたでしょうねー!

カラオケで歌えば唾液が分泌!免疫もUP!

若い頃、カラオケによく行ってたものですが、

思いっきり歌った後の、爽快感というか、

翌日もスッキリしていましたねー。

声を出すことがとてもいいのと、

歌うことで、口を大きく開けるために、唾液の分泌が高まります。

これも、免疫を活性化してくれるといいますよねー。

カラオケかー?最近行ってないな~

もう、歌が分からない!昔の歌しか分からないから・・・

何しろ、自分が気持ちいいことをすることが

免疫力を高めることに、繋がると専門家はいいます。

好きな友人との雑談で免疫力が高まる

気が合う友人と一緒なら、会話も進みます。

自然に免疫力が高まりますよねー

これほど、副作用のない薬はないと思います。

自分が持っている、自然な力ですね。

でも今は、これができない!

暗い気持ちを笑いで一掃しよう!

テレビを見ていると、自粛自粛で、

一体いつまで自粛しているの~?

と気持ちが暗くなりがちです。

私は、今日ダイニングチェアを探しに

家具のセールへ出かけようと思っていたのですが、

小池知事の緊急事態宣言「感染爆発の重大局面!」

3日連続で40人越えの感染者数

しかも、感染源不明者が多いという。

不要不急の外出を控えてー!

という会見をみて、“家具を見に行くのが今じゃなくていいよねー?

これは不要の外出だー、と思い、外出を留まりました。

健康維持の要の用事、運動だけは行かせて!

しかし、身体がガチガチにならないように

フィットネスクラブだけは、行っておきたいなーと。

明日は、大雨だというし、

これは健康を維持するための、

不要ではなく、要の外出だと自分で思っていて・・・

マスクと抗菌手袋をして運動してきます。

若干の、後ろめたさを感じながら・・・

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