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ジムは今、危険!巣ごもり運動ならこれよー!

70歳の健康と暮らし

近くのジムで、感染者が3名出た!

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今、ジムは危険な場所に!

近くのジムで、コロナの感染者が3名出た!

近くで感染の実態を知ると、流石に運動へ通うのを躊躇します。

 

発表の前日に、私はいつも通っているフィットネスクラブへ行きました。

ゲルマニウム温浴に入って、ぶるぶるマシーンに乗り、

マシーンとストレッチ運動を、2周まわってきました。

みんないつも通り、普通にやっている。

 

運動器具は感染のリスクが

ゲルマニウム温浴の汗!

ゲルマニウム温浴は前に使った人の汗が、流れているかもー

手と足が温かくなるので、冷え症の私には

とても気持ちがいいので、毎回入っていますが、

万が一、気持ち良くて、感染したら元も子もない!

 

手で掴むぶるぶる振動マシーン

ぶるぶるマシーンは、手を掴むところが危険かもー

終わったら、備え付けのタオルで拭くけど、

これも、人が使ったものですよね。

でも、使ったら拭くのはマナーなので・・・

 

コロナウイルスで、運動に行けなくなったため、

自宅で、振動マシーンを買って、家で行う人が増えているそうですね。

ネットでも売っていますね。

自宅なら、テレビを見ながらできますしねー♪

 

それもいいな〜と思うのですが、

ただこれまでの私の経験上、

機械は飽きるし、使わなくなった時は、邪魔だしと思って、

毎日欠かさずきちんとやれば、効果は出ると思いますが。

 

私は、まだ買っていませんが、

強さのレベルもどうなのかな~って・・・

ジムのマシーンでは、スピードのレベルを8でやっていました。

 

8つのマシーンは手で引き寄せ離す運動

マシーンは、手でしっかりと掴んで、引き寄せたり離したりします。

何十人もの手で触り、汗が飛散っています。

みんな、平気な顔して続けているように見えますが、本当に平気なの~?

テレビで、近くの感染者が出たことを聞いてからは、

私、行けなくなりました。

自宅で、一生懸命運動しなければ・・・と思うのですが・・・

 

終息するまで、どれくらい?

終わる頃には、身体が動かなくなっているかもねー

 

ジムとフィットネスクラブって違うの?

ところで、ジムとフィットネスクラブって違うの~と思って、

調べてみたのですが、

 

スポーツジム/通称ジム

筋肉トレーニングを行うところが、スポーツジムと言うらしい。

 

民営のジムと公営のジムがある

民営と公営とあり、違いは価格とトレーナー付きかどうかみたいです。

▮民営ジムは、入会費用+毎月の費用

トレーナーが親切に指導してくれる。

 

▮公営ジムは、入会費用なし、1回数百円程度

施設により、マシーンのレベルは大きな差がある。

トレーナーによる指導はなし。

 

スポーツジムは、

筋肉を鍛えるための、マシンやトレーニング器具がある施設

身体を鍛えることに、特化しているのがジムなのかな~?

単にジムと言ったり、スポーツジムと言ったりしているようです。

 

でも、マシーンはフィットネスクラブにもありますし、

ジムもフィットネスクラブも、会員制だし・・・

 

フィットネスクラブは、通称ジムの中に入るようですね。

設備のレベルは大きく違いがありますが、

結局、会員制システムで、マシーンがあり、

アドバイスしてくれる指導員もいて、

 

ま、何となく総称としてジムって言うのねー

と思えばいいかって・・・

 

暫くはジムより巣ごもり運動を!

今は自宅で、巣ごもりで運動していた方が安全!

ロングブレスで呼吸法をしっかりやっておこう。

詳しいロングブレスはこちらにあります。☟

家運動+丹田呼吸の効果=脚のだるさがこんなに違う!

お風呂での、ぶるぶる振動をたくさんしよう!

浴槽での筋トレはこちらに書きました。☟

浴槽で筋トレ、ぶるぶるマシーン同様の効果があった

怠けるな~!ガンバレーーー!

 

スタッフの皆さん、感染しませんように!

それにしても、フィットネスクラブのスタッフ達、

施設がお休みでなければ、出なくちゃいけないのでしょうねー

可哀そう、不安でしょうに!

でも、学校がお休みになったから、

出られなくなったスタッフも、いるでしょうね。

 

何れにしても、子供を育てながら、

スタッフとして頑張っている人達なので

どうか感染しないように!

みなさん、とてもいいスタッフばかりなので・・・

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