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美味しくて簡単な朝食レシピを定番化!

70歳食の楽しみ

朝食は充実のレシピにしたい!”栄養のある、好きなもの〟で美味しくが一番!

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私の定番朝食は簡単なレシピ!

私は、食いしん坊で、朝起きて朝食を摂るのが楽しみ!。

今朝の朝食は、こんな感じです。

・珈琲沸かして、

・冷凍そら豆をチンして

・パンを半分トーストし、チーズとシナモンをのせる

・カップ1杯のヨーグルトに、ナッツ・ドライフルーツ

シナモン・蜂蜜を入れて

 

ピーナッツバターはスキッピ―が定番

パンに塗る、ピーナッツバターは、粒入りのスキッピ―が好き!

スーパーによっては、扱っていないお店もよくありますが、

探して、これを必ず買いますねー。

ナッツの歯ごたえがいいので、美味しいのですー。

クリームタイプとは美味しさが違うのです。

 

ヨーグルトは、滑かな小岩井の生乳100%

ヨーグルトは、小岩井の生乳100%のこれが私には合います。

この滑らかさがいい!口当たりがいい!

断トツの栄養、そら豆は冷凍で常備

大豆を毎日摂りたいと思っていて・・・

以前テレビ情報で、豆の中でもそら豆の栄養は断トツでした。

それ以来、そら豆は常備するようにしています。

 

そら豆は、毎日のように食べることが多いので、

冷凍を常にキープしています。

冷凍なら、買えない時期もないし、

冷蔵庫から切らすこともなくて済むので。

 

生のそら豆は、それはとても美味しいですが、

買える時期と買えない時期があるので

冷凍なら一年中食べられます。

 

ヨーグルトにドライフルーツを入れて

カップ1杯のヨーグルトの中に、

砕いたナッツと、大好きなレーズンを多めに、

ドライフルーツを入れます。

 

そして、冷えに良いと言われるシナモンをふります。

最後に蜂蜜をかけていただきます。

美味しい!

 

朝は、殆ど定番朝食です。

ご飯は重くて食べられないし、

珈琲さえあればいいって感じですが、

一応、昼食ではとらないものを定番にしています。

 

朝は、これでエネルギーをもらいます。

 

今日は仕事の日、

ヘアーメイクを済ませて、出かけるまで少し

間があるので、こうして記事を書いています。

さぁ、感染しないように注意して、総武線に乗りましょう。

 

そして、”参加して良かった!

と、言われるような講座になるよう頑張らなくちゃ!

参加していただいた方にも、主催者にも!

朝の流れを快適な導線に!

除菌テッシュ、アルコールとノンアルの違いを知り使い分けのポイント

 

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