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朝食、カロリー気にするも、食欲に勝てない情けないシニア、塩パン

70歳食の楽しみ

塩パンに、「ピーナッツバター+チーズ+

ドライフルーツ+シナモン挟み」

これが止められない!

 

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塩パン+ピーナッツバター+チーズ+シナモン+ドライレーズン

年齢的にも体脂肪を、気にしなければ

いけない!軽度肥満程度ではあるが、31.9。

 

とりあえず、健康体と言っていいのか、

どうか朝食が美味しくてたまらないのだ!

塩パンサンドにそら豆、珈琲が目下私の朝食

 

1.塩パンを、半分に包丁を入れたものを

トーストする

 

2.ピーナッツバターを塗る

クリームタイプがあるが、

私は、粒入りのスキッピ―が好きです⇓

 

3.そこにチーズを1枚挟み、トーストする⇓

 

4.トーストして、チーズが溶けたら

シナモンを振る⇓

 

5.ドライフルーツをバラバラッとのせて⇓

上のパンを蓋にしていただきます。

 

 

玄米パン、全粒粉パン売っているお店少なすぎ

朝食は、しっかりしたものにしなければ

と思い、玄米パン、全粒粉パンを探して

食べたりもしたが・・・

 

何と言っても、玄米パンがパサついて

マズイ!高いし、売っているお店が

少なくて捜し歩いたが

なかなか大変なことだった!

 

ヨーグルトに+ドライフルーツ+

シナモン+バナナ。しばらく続けたものの、

 

ヨーグルトは、

「腸の中で善玉菌は増えません」

と、テレビで聞いてやめた!

 

やっぱり、食べたいのは塩パンに

ピーナッツバター+チーズ+ドライフルーツ

+シナモンのせ。これが実に美味しい。

 

塩パンは、塩パンがなくて

塩バターパンになってしまうことも、

しばしばあるけど

 

中に挟むには、塩パンがベリーグット!

食パンでは、パンの感触が違う、

フランスパンのように固くはなくて

パンの感触を楽しめる、塩パンがいいのだー

 

カロリーも気になるけど、

美味しいものには勝てない!

 

ピーナッツバターの栄養は素晴らしいことを

理由にまだ続けたい!

 

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