塩パンに、「ピーナッツバター+チーズ+
ドライフルーツ+シナモン挟み」
これが止められない!
塩パン+ピーナッツバター+チーズ+シナモン+ドライレーズン
年齢的にも体脂肪を、気にしなければ
いけない!軽度肥満程度ではあるが、31.9。
とりあえず、健康体と言っていいのか、
どうか朝食が美味しくてたまらないのだ!
塩パンサンドにそら豆、珈琲が目下私の朝食
1.塩パンを、半分に包丁を入れたものを
トーストする
2.ピーナッツバターを塗る
クリームタイプがあるが、
私は、粒入りのスキッピ―が好きです⇓
3.そこにチーズを1枚挟み、トーストする⇓
4.トーストして、チーズが溶けたら
シナモンを振る⇓
5.ドライフルーツをバラバラッとのせて⇓
上のパンを蓋にしていただきます。
玄米パン、全粒粉パン売っているお店少なすぎ
朝食は、しっかりしたものにしなければ
と思い、玄米パン、全粒粉パンを探して
食べたりもしたが・・・
何と言っても、玄米パンがパサついて
マズイ!高いし、売っているお店が
少なくて捜し歩いたが
なかなか大変なことだった!
ヨーグルトに+ドライフルーツ+
シナモン+バナナ。しばらく続けたものの、
ヨーグルトは、
「腸の中で善玉菌は増えません」
と、テレビで聞いてやめた!
やっぱり、食べたいのは塩パンに
ピーナッツバター+チーズ+ドライフルーツ
+シナモンのせ。これが実に美味しい。
塩パンは、塩パンがなくて
塩バターパンになってしまうことも、
しばしばあるけど
中に挟むには、塩パンがベリーグット!
食パンでは、パンの感触が違う、
フランスパンのように固くはなくて
パンの感触を楽しめる、塩パンがいいのだー
カロリーも気になるけど、
美味しいものには勝てない!
ピーナッツバターの栄養は素晴らしいことを
理由にまだ続けたい!