スポンサーリンク

尽きない甘党!せめてきな粉餅なら身体に良い!

70歳食の楽しみ
スポンサーリンク

きな粉の栄養が、堂々と口に運ぶ♬

おはぎや大福が大好きな私は、罪の意識を感じながらいつも食べています。

 

おやつについ甘いものを食べたくなるのです。

唯一、きな粉餅だけは、堂々と食べています。

 

栄養がこれだけは特に優れていると思っているためです。

 

きな粉は、大豆を丸ごと炒って粉にしたものなので大豆そのものです。

 

昔から日本人は食べてきた食材でもあります。

 

お餅を焼いて、サッと水につけ、てんさい糖と混ぜたきな粉をまぶしていただきます。

 

市販のきな粉のおはぎを買ってきて、きな粉をさらにまぶしたりすることもあります。

 

きな粉は、高齢者の身体に必要な栄養素いっぱい!

先ずは、イソフラボン

骨粗しょう症を食止めなければいけない私たちに、骨を丈夫にしてくれるはたらきがあります。

 

大豆タンパク質

私はコレステロールを下げる薬を飲んでいますが、きな粉の大豆たんぱく質は、コレステロールを下げてくれます。

 

大豆オリゴ糖

ビフィズス菌を増やしてくれるので、肌の調子を整えてくれる筈ですね。

 

大豆ペプチド

血圧降下剤を飲んでいる私に必要な栄養素です。

これは血圧を下げてくれますね。

食物繊維

便通が常に順調ではなくなりますよねー

食物繊維を意識して摂ることが大切ですよねー。

 

タイトルとURLをコピーしました